Penurunan berat badan bukan hanya soal mengurangi porsi makan, melainkan juga tentang memilih menu dan resep yang seimbang, bergizi, dan rendah kalori. Dengan menggabungkan protein, serat, karbohidrat kompleks, serta lemak sehat dalam setiap hidangan, tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup untuk aktivitas sehari-hari sekaligus membantu proses metabolisme yang optimal. Berikut adalah beberapa contoh menu dan resep…
